Мой блог

  • 2017-05-08 19:32:23 Дыхание в Хаду
    На сегодня существует множество дыхательных техник. Как современных, так и древних, восточных в том числе. Что в этом плане предлагает Хаду. Вдох и выдох мы осуществляем только благодаря мышцам, которые осуществляют эту функцию. 
     
    Вдох, например, мы создаем в грудной полости легкое разряжение и соотвественно воздух устремляется внутрь. И на выдохе наооборот - мы создаем легкий избыток давления и воздух устремляется наружу. Тоесть вдох и выдох осуществляется мышцами. Так вот Хаду не тренирует дыхание, хаду тренирует дыхательные мышцы. Поэтому в больших двигательных упражнениях дыхание идет плавно, так же как все мышцы.
     
    Плавных вдох и выдох - мы работаем с дыхательными мышцами, так же как и с обычной мускулатурой. И поэтому мы получаем эффект. 
     
    Во многих случаях мы приучаем себя отключить дыхание от движения. Например несинхронное дыхание при втягивании живота. Мы втягиваем живот, работают мышцы диафрагмы, межреберные мышцы, но продолжаем свободно разговаривать. Т.е. вдох-выдох осуществляется независимо от работы дыхательной мускулатуры. 
     
    Такая несинхронная техника позволяет те самые мышцы развить еще сильнее. Почему? Когда мышцы слабы, мы собираем в одном векторе напряжение нескольких мышечных групп, чтобы одни мышцы помогли другим. А тут получается, что нужно иметь сознательный контроль над мускулатурой и хороший силовой запас этой мускулатуры, чтобы можно было выполнить это упражнение. 
     
    В этом и заключается один из эффектов гимнастики Хаду - мы относимся к тренировке дыхания, как тренировке дыхательных мышц.

Анонсы и новости
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все анонсы
Похожие материалы
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все новости
Интернет магазин
  • Комплекс для позвоночника
    Диск, видео приложение к книге "Ваш позвоночник". 30 минутный комплекс упражнений в реальном времени с комментарием автора.
    $8 Купить
  • ХАДУ полный комплекс 2011 года
    Полный комплекс ХАДУ в исполнении автора.
    $15 Купить
  • Votre colonne vertébrale
    Il y a le monde pour le plaisir et seulement est KHADOU pour la santé.
    $6 Купить
все товары
Ankara escort İzmit escort Gaziantep escort Kuşadası escort İstanbul escort ankara escort Escort bayan Ankara Rus Escort Antalya escort Ankara escort İzmir escort İstanbul escort