Мой блог

  • 2017-03-22 17:21:34 Где брать кальций для укрепления костей?
    У тех, кто озабочен укреплением костей, часто возникает запрос на потребление кальция. При занятиях Хаду привествуется потребление молочки, если этого требует организм. Другим способом получения кальция, если по каким-то причинам молочка не подходит, могут послужить растительные источники - мак и кунжут.
     
    Я изучил вопрос наличия кальция в различных продуктах. Мак и кунжут - вне конкуренции. Кальция в них в десятки раз больше, чем в "традиционных" продуктах питания. Ниже будет рассказ о том, как готовить эту парочку, чтобы потреблять нужный нам элемент в удобоваримом виде. 
     
    Также следует помнить, что кальций плохо усваивается без магния и витамина D. Т.е. следует сопровождать его потребление богатыми на магний продуктами. В их число входят цельнозерновая мука, гречка, шпинат и прочая зелень, кешью и прочие орехи, бобовые, яйца, гречка, рис.
     
    Витамин D - это солнечные ванны минимум по 20 минут в день, это различные морепродукты, рыбий жир, яйца. Указанные продукты не обязательно есть прямо сразу с кальцием, но хотя бы в тот же день. 
     
    Как готовить мак или кунжут? Для меня наиболее подходящей формой потребления является кунжутное молоко. Делается в блендере. Насыпается несколько ложек кунжута, заливается водой на чашку.  Полминуты работы блендера и готово!
     
    Мак - все то же самое, но предварительно его нужно перемолоть  в кофемолке. 
     
    Затем процедить содержимое, вернуть его в блендер, добавить мед или бананы и сделать коктейль.  Потребляйте с удовольствием!
     

Анонсы и новости
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все анонсы
Похожие материалы
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все новости
Интернет магазин
  • Комплекс для позвоночника
    Диск, видео приложение к книге "Ваш позвоночник". 30 минутный комплекс упражнений в реальном времени с комментарием автора.
    $8 Купить
  • ХАДУ полный комплекс 2011 года
    Полный комплекс ХАДУ в исполнении автора.
    $15 Купить
  • Votre colonne vertébrale
    Il y a le monde pour le plaisir et seulement est KHADOU pour la santé.
    $6 Купить
все товары
Ankara escort İzmit escort Gaziantep escort Kuşadası escort İstanbul escort ankara escort Escort bayan Ankara Rus Escort Antalya escort Ankara escort İzmir escort İstanbul escort