Мой блог

  • 2017-03-22 17:21:34 Где брать кальций для укрепления костей?
    У тех, кто озабочен укреплением костей часто возникает запрос на потребление кальция. При занятиях Хаду привествуется потребление молочки, если этого требует организм. Другим способом на получение кальция, если по каким-то причинам молочка не подходит могут послужить растительные источники - мак и кунжут.
     
    Я изучил вопрос наличия кальция в различных продуктах. Мак и кунжут - вне конкуренции. Кальция в них в десятки раз больше чем в "традиционных" продуктах питания. Ниже будет рассказ о том как готовить эту парочку, чтобы потреблять нужный нам елемент в удобоваримом виде. 
     
    Также следует помнить, что кальций плохо усваивается без магния и витамина D. Т.е. следует сопровождать его потребление с богатыми на магний продуктами - цельнозерновая мука, гречка, шпинат и прочая зелень, кешью и прочие орехи, бобовые, яйца, гречка, рис.
     
    Витамин D - это солнечные ванны минимум по 20 минут в день, это различные морепродукты, рыбий жир, яйца. Указанные продукты не обязательно есть прям сразу с кальцием, но хотя бы в тот же день. 
     
    Как готовить мак или кунжут. Для меня наиболее подходящей формой потребления является кунжутное молоко. Делается на блендере. Насыпается несколько ложек кунжута, заливается водой на чашку.  Пол минуты работы блендера и готово!
     
    Мак - все тоже самое, но предварительно нужно перемолоть его на кофемолке. С кунжутом таких проблем нету. 
     
    В конце нужно процедить содержимое, вернуть его в блендер, добавить мед или бананы и сделать коктейль. Все, потребляйте
     

Анонсы и новости
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все анонсы
Похожие материалы
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все новости
Интернет магазин
  • Комплекс для позвоночника
    Диск, видео приложение к книге "Ваш позвоночник". 30 минутный комплекс упражнений в реальном времени с комментарием автора.
    $8 Купить
  • ХАДУ полный комплекс 2011 года
    Полный комплекс ХАДУ в исполнении автора.
    $15 Купить
  • Votre colonne vertébrale
    Il y a le monde pour le plaisir et seulement est KHADOU pour la santé.
    $6 Купить
все товары
Ankara escort İzmit escort Gaziantep escort Kuşadası escort İstanbul escort ankara escort Escort bayan Ankara Rus Escort Antalya escort Ankara escort İzmir escort İstanbul escort