Мой блог

  • 2017-04-09 12:20:14 Совместимость Хаду и других тренировок
    Ответ на вопрос - насколько можно совмещать Хаду и другие тренировки. Совмещать можно полностью. Одно другому не противоречит. Но есть нюансы.
     
    Суть идеи в чем? Природа нас создавала как двигательные машины и мы должны были двигаться в поте лица своего, с утра до вечера, добывая себе хлеб. Т.е. это первое, что мы должны делать. Уже говорилось о физиологической норме 8-10 тыс. шагов в сутки, которые должен выхаживать человек. Эти тысячи можно заменить чем угодно - танцами, плаванием, футболом, волейболом и так далее. 
     
    Это должно присутствовать, хотим мы этого или нет - это наш физиологический минимум. Тоже самое, под это можно вести любые занятия с отягощением... ну разве что шахматы не очень подойдут и другие настольные игры...
     
    Что дает Хаду? Это силовая развивающая тренировка, которую надо выполнять 2-3 раза в неделю, не чаще. 2-3 раза в неделю Хаду, а все остальное обычная двигательная активность, которую природа "застолбила" за нами.
     
    Совмещайте все, что хотите. Но имейте ввиду, что есть хороший индикатор - это ваше самочувствие. Например, вы чувствуете переутомление, такое тоже бывает, когда человек не подготовлен и начинает резко заниматься железом, много бегать и тд. Тут же апатия, тут же потеря настроения, мышечный и эмоциональный упадок. Надо просто понимать, что вы перестарались.
     
    Хаду в таком случае оставьте, а другую нагрузку сбавьте. Просто ваш организм пока еще не догнал эту форму. По чуть-чуть наращивая темп вы можете выйти на свой физиологический оптимум.

Анонсы и новости
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все анонсы
Похожие материалы
  • 09.11.2016 Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября 2016 года! Курсы ХАДУ и аттестация в Киеве 26-27 ноября  2016 года! Приглашаем  на  учебный курс Федерации ХАДУ! Обучение проводит ЗВИАД АРАБУЛИ, глава Федерации ХАДУ. 26-го ноября (суббота) с 15 до 20 часов, 27-го ноября (воскресенье) с 12 до 17 часов.   Подробнее
  • 08.10.2016 Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Мастер классы ХАДУ в Москве 25 и 27 октября Адрес: Москва, метро «Чистые Пруды», ул. Мясницкая 15, вход в арку, слева Студия «9 Залов». Начало в 14-00 Подробнее
Все новости
Интернет магазин
  • Комплекс для позвоночника
    Диск, видео приложение к книге "Ваш позвоночник". 30 минутный комплекс упражнений в реальном времени с комментарием автора.
    $8 Купить
  • ХАДУ полный комплекс 2011 года
    Полный комплекс ХАДУ в исполнении автора.
    $15 Купить
  • Votre colonne vertébrale
    Il y a le monde pour le plaisir et seulement est KHADOU pour la santé.
    $6 Купить
все товары
Ankara escort İzmit escort Gaziantep escort Kuşadası escort İstanbul escort ankara escort Escort bayan Ankara Rus Escort Antalya escort Ankara escort İzmir escort İstanbul escort