Всегда с уважением относилась к тем, кто ходит в спортивный зал и завидовала, потому что, естественно, не хватало времени и мотивации. Честно говоря, думала, что в силу возрастных изменений в суставах и наследственных факторов меня ожидают безрадостные перспективы. Но, я верила в чудо и оно случилось! Как гласит китайская мудрость: "Ученик готов - учитель найдется". Все соединилось: об'явление на столбе, зал в зоне пешей прогулки, время подходящее, мотиваций хоть отбавляй и ГУРУ- Звиад с чудесной гимнастикой ХАДУ. От "ученика" требовалось: сконцентрировать волю и сознание, вечерами, соскабливая себя с уютного дивана, преодолевая боль в суставах, лень, приходить в спортзал и "работать осознанно и целеустремленно", как говорит Гуру. На первые вопросы, возникающие у новичков, - Когда ждать положительных результатов, Звиад обещает, что через год-два. Но после первых занятий я поняла, что "мое", это то, что мне было необходимо. Я почувствовала прилив энергии, хорошего настроения, а позднее испытала счастье от чувства владения своим телом и забытой, но добытой в занятиях, свободы движений. Прошли 2 года. Могу сказать, что к физическому возрасту я их не прибавила, а даже наоборот. А реально: перестала пить обезболивающие таблетки; прогулки по лесу, игра в футбол с внуками, работа в саду стали для любимыми а не мучительными. И еще: улучшилась память, работоспособность и организованость, стала более уверенной в себе и "уважать себя заставила". Ура! Спасибо ХАДУ! Спасибо Звиаду. На вопрос моих знакомых, как мне удается справляться с жизненными и возрастными проблемами, я рассказываю о ХАДУ и о чудесных результатах. С уважением, Юрьева Галина

Мое имя Виктор. Мне 45 лет. Хочу поделиться с Вами, стоящими на пути к здоровью и духовному совершенству, своими впечатлениями от методики Звиада Арабули. Занимаюсь два месяца. Срок, казалось бы, небольшой, но уже есть положительные результаты. Мышцы увеличились в объёме, пропала аритмия. Иногда мучил остеохондроз. Перестал. Увеличилась работоспособность, что немаловажно при 12-ти, 16-ти часовой загрузке в сутки с одним выходным в неделю. Методика Звиада попалась мне не случайно. Надо сказать, что я всегда веду подвижный образ жизни. В разные периоды занимался и борьбой и легкой атлетикой. Пытался заниматься волевой гимнастикой Анохина, но отсутствие информации, литературы тормозило. Атлетическая гимнастика мне не подошла. Полгода в зале почти ничего не дали. Спасибо Звиаду Арабули, который поместил в Интернете информацию о методике. После первого занятия почувствовал прилив силы. И немудрено, ведь при правильном выполнении упражнений работает весь позвоночник, а сердечно-сосудистая система доставляет кровь во все уголки нашего тела, любителя дивана и автомобильного кресла (желательно с подогревом). Теперь занимаюсь с полной отдачей 30-40 минут два раза в неделю. Не скрою, с начало было очень тяжело. Теперь, когда втянулся, мышцы сами требуют нагрузки, достигнутые результаты радуют и стимулируют продвижение вперед. Правильно пишут последователи Арабули: надо просто заниматься. При личной встрече с Арабули выяснил, что ограничений по возрастам и полам нет. Желаю всем успеха, здоровья и счастья!

Моё первое знакомство с упражнениями Звиада Арабули произошло в майском туристическом походе со школьниками на реке Воря. День 1 мая был тёплый, но к вечеру стало прохладно, а температура воды и вовсе не превышала 8-10 градусов. Несмотря на это, желание искупаться было обоюдным. После холодной реки Звиад предложил согреться с помощью специальных упражнений. Через несколько минут всё тело приятно горело. Не было необходимости пользоваться полотенцем: кожа была сухая и горячая. Уже тогда стало ясно: мне посчастливилось познакомиться с уникальным явлением. Интерес вызывали не только упражнения, но и их автор, который смог сам создать такую систему. Дальнейшее знакомство не разочаровало меня. Несмотря на почти предельные физические усилия, которые требуются от занимающегося при выполнении упражнений, несмотря на усталость, которая всегда присутствует после окончания тренировки, всё это компенсируют те изменения в организме, которые вскоре становятся заметны любому человеку, регулярно занимающемуся упражнениями Звиада Арабули. Иногда мощный эффект от упражнений можно испытать буквально сразу после тренировки. Такое случилось со мной после одного из утренних занятий. Вскоре после окончания упражнений мне нужно было принимать устный экзамен у школьников. В течение 9 часов я оставался свежим и активным. Экзамен получился интересным, продуктивным и содержательным. Оценки были хорошие. Жалко только дети немного устали. Важной отличительной особенностью системы от других физических нагрузок является подсознательное регулирование усилий во время тренировки. Если мышцы не в состоянии поддерживать то напряжение, которое требует от них сознание, никакие импульсы не заставят организм перетрудиться сверх его реальных возможностей. В такой ситуации практически невозможно получить травму, растяжение или какое-нибудь другое повреждение. Наоборот, организм нужно всё время подхлёстывать, поскольку привык лениться, когда от него не требуется особой самоотдачи. Именно это сознательное подхлёстывание является одной из основ эффекта, который организм может получить от данных упражнений. Увеличение мышечной массы тела человека, занимающегося по системе, становится заметно в довольно короткие сроки. Но даже этот эффект не сравним с тренировкой, которую получает сердечно-сосудистая система организма. Сознательное усилие, направленное на работу мышц, приводит к мощному усилению кровотока во всём организме, вплоть до мельчайших капилляров. Интенсивнее происходит обмен веществ, преодолеваются застойные явления в органах и тканях, в частности, быстрее могут заживать травмы мышц и суставов (если они не мешают выполнению упражнений). Не вызывает сомнения, что тренировка различных органов и систем человека приносит гораздо больший эффект, если они обильно снабжены кровью, то есть хорошо разогреты. Такой разогрев всего организма увеличивает эффект от упражнений, выполняемых для глаз и всего лица, для кистей и стоп. Разобравшись глубже в тех воздействиях, которые оказывает на организм система упражнений Звиада Арабули, я вспомнил о капилляротерапии — теории оздоровления человека с помощью улучшения работы капилляров. Впервые её выдвинул и обосновал выдающийся российский врач А. С. Залманов (1875 – 1965гг.). Немного о самой теории. «Капилляры – мельчайшие кровеносные сосуды, пронизывающие все наши ткани и органы. Десятки тысяч километров капилляров доносят до каждой клетки организма кислород и все необходимые ей питательные вещества, удаляя при этом продукты её жизнедеятельности. Именно на границе клетки и капилляра происходит обмен веществ. При нарушении капиллярного кровотока клетка голодает, испытывает жажду, задыхается от нехватки кислорода. Это ведёт к её болезни и, наконец, гибели. Нарушения в работе капилляров – основная причина любого патологического процесса. «Дело не в том, чтобы найти терапию для точно определённой болезни, а в том, чтобы восстановить нарушенные функции больного организма независимо от диагностической этикетки. И причина этих функциональных нарушений лежит, по большей части, в капиллярах,– писал Залманов. – Современная терапия пренебрегает капиллярами, ведающими глубинным кровоснабжением органов и тканей, в которых циркулирует 80% крови». Выдающийся врач А. С. Залманов, предвидя продолжение дела своей жизни, писал: «Изменения стенок капилляров должны стать основой медицины будущего». Ещё в 30-е годы ХХ века доктор А. С. Залманов для капилляротерапии начал использовать скипидарные ванны. Их применение позволяло раскрывать закрытые капилляры, стимулировать их работу и значительно улучшать кровоток. Этот метод давал превосходный лечебный эффект, но, к сожалению, был сложен и требовал осторожности в применении. Современные исследования не только подтвердили высокую эффективность метода Залманова, но и позволили пойти дальше в развитии его учения». Но разве не похожий эффект на капилляры оказывает система Звиада. В чём-то эффект, возможно, даже более сильный, так как достигается не внешним воздействием на организм специальных тренажёров и не внутренним воздействием лекарственных препаратов, а естественной работой самого организма, да ещё путём сознательного регулирования силы воздействия. Думаю, значение такой системы для оздоровления организма человека трудно переоценить. Уверен, что многие, кто испытает на себе воздействие этих упражнений, не будут разочарованы. Приходите к Звиаду и вы сможете не только поправить своё здоровье, но и сделать своё тело красивым и сильным. Лучшим подтверждением этим словам является сам Звиад Арабули. Желаю всем терпения и удачи. У вас всё обязательно получится, нужно только очень захотеть. Сергей В., ученик Звиада Арабули.