Звиад, хочу сказать тебе спасибо за то, что ты открыл эту секцию. И очень здорово, что это произошло рядом с моим домом. Вообще я сейчас понимаю, что именно на твоих занятиях, я научился самому главному – преодолевать собственную лень, немощь и терпеть боль, одним словом бороться с самим собой. Как ты, наверное, помнишь – у меня очень сильно болела голова, кое что и сейчас еще осталось, но это уже цветочки, по сравнению с тем, что со мной творилось, когда я пришел к тебе. Каждая тренировка давалась мне с трудом и, если честно, то очень часто хотелось всё бросить и уйти, но после первых нескольких занятий я дал себе слово, что отхожу как минимум пол-года, и сдержал его, чего до этого почти никогда не бывало. Как я сейчас понимаю, моя «головная боль» - это не что иное, как жуткая неуверенность в себе и в собственных силах. Именно поэтому я начал выпивать, потому что спиртное давало мне ощущение силы и смелости и иллюзорную уверенность в себе. Не зря ведь говорят: «Пьяному море по колено». Пить я начал относительно поздно, классе в десятом, курить примерно в то же время, сначала понемногу, потом все больше и больше. После окончания университета, я выкуривал примерно по две пачки в день и выпивал в среднем 3 – 4 литра пива, при этом спал по три-четыре часа в сутки и умудрялся как-то ходить на работу. Сейчас очень трудно самому в это поверить, но так действительно было. В один прекрасный день организм решил, что пора с этим заканчивать, в голове что-то «щелкнуло» и мне вдруг стало жутко страшно. Если кратко, то я стал бояться элементарных вещей типа сесть в трамвай или зайти в квартиру. Лечили меня от этого таблетками, к которым я очень быстро привыкал, страх возвращался, я шел к врачу и мне увеличивали дозу. Так продолжалось год, и в какой-то момент я понял, что ещё чуть-чуть и я уже не слезу с «колес». Подумав несколько дней, я решил что больше не буду пить таблетки. Спустя примерно неделю вернулся страх и плюс ко всему у меня начала болеть голова. Она даже не «болела» это было какое-то жжение и зуд, как будто в кожу впивается миллион иголок. Это продолжалось целыми днями, хорошо, что ночью я спал и ничего не чувствовал. Спустя полгода, когда я уже почти совсем отчаялся, я и попал к Звиаду. После первой же тренировки у меня было ощущение, что в венах бушует горный поток, всё тело в буквальном смысле горело, а вот шум в голове утих. Так было почти после каждой тренировки, с каждым разом мне становилось чуточку легче, после тренировки я чувствовал приятную усталость и расслабленность. Заниматься в зале было очень приятно, там была какая-то особая атмосфера. И хотя спустя 8 или 9 месяцев я ушел из группы, но до сих пор я продолжаю делать упражнения из гимнастики Звиада. Сейчас, я снова работаю, катаюсь на сноуборде и велосипеде, и хотя ещё иногда я чувствую себя не очень хорошо, но постепенно жизнь налаживается. Честно говоря, я не думал, что все это будет так долго и так трудно, но сдаваться не собираюсь – этому я научился на занятиях у Звиада. Спасибо тебе, Звиад. Свои первые шаги к здоровью я сделал на твоих тренировках. Антипов Саня 2008г.

Моё первое знакомство с упражнениями Звиада Арабули произошло в майском туристическом походе со школьниками на реке Воря. День 1 мая был тёплый, но к вечеру стало прохладно, а температура воды и вовсе не превышала 8-10 градусов. Несмотря на это, желание искупаться было обоюдным. После холодной реки Звиад предложил согреться с помощью специальных упражнений. Через несколько минут всё тело приятно горело. Не было необходимости пользоваться полотенцем: кожа была сухая и горячая. Уже тогда стало ясно: мне посчастливилось познакомиться с уникальным явлением. Интерес вызывали не только упражнения, но и их автор, который смог сам создать такую систему. Дальнейшее знакомство не разочаровало меня. Несмотря на почти предельные физические усилия, которые требуются от занимающегося при выполнении упражнений, несмотря на усталость, которая всегда присутствует после окончания тренировки, всё это компенсируют те изменения в организме, которые вскоре становятся заметны любому человеку, регулярно занимающемуся упражнениями Звиада Арабули. Иногда мощный эффект от упражнений можно испытать буквально сразу после тренировки. Такое случилось со мной после одного из утренних занятий. Вскоре после окончания упражнений мне нужно было принимать устный экзамен у школьников. В течение 9 часов я оставался свежим и активным. Экзамен получился интересным, продуктивным и содержательным. Оценки были хорошие. Жалко только дети немного устали. Важной отличительной особенностью системы от других физических нагрузок является подсознательное регулирование усилий во время тренировки. Если мышцы не в состоянии поддерживать то напряжение, которое требует от них сознание, никакие импульсы не заставят организм перетрудиться сверх его реальных возможностей. В такой ситуации практически невозможно получить травму, растяжение или какое-нибудь другое повреждение. Наоборот, организм нужно всё время подхлёстывать, поскольку привык лениться, когда от него не требуется особой самоотдачи. Именно это сознательное подхлёстывание является одной из основ эффекта, который организм может получить от данных упражнений. Увеличение мышечной массы тела человека, занимающегося по системе, становится заметно в довольно короткие сроки. Но даже этот эффект не сравним с тренировкой, которую получает сердечно-сосудистая система организма. Сознательное усилие, направленное на работу мышц, приводит к мощному усилению кровотока во всём организме, вплоть до мельчайших капилляров. Интенсивнее происходит обмен веществ, преодолеваются застойные явления в органах и тканях, в частности, быстрее могут заживать травмы мышц и суставов (если они не мешают выполнению упражнений). Не вызывает сомнения, что тренировка различных органов и систем человека приносит гораздо больший эффект, если они обильно снабжены кровью, то есть хорошо разогреты. Такой разогрев всего организма увеличивает эффект от упражнений, выполняемых для глаз и всего лица, для кистей и стоп. Разобравшись глубже в тех воздействиях, которые оказывает на организм система упражнений Звиада Арабули, я вспомнил о капилляротерапии — теории оздоровления человека с помощью улучшения работы капилляров. Впервые её выдвинул и обосновал выдающийся российский врач А. С. Залманов (1875 – 1965гг.). Немного о самой теории. «Капилляры – мельчайшие кровеносные сосуды, пронизывающие все наши ткани и органы. Десятки тысяч километров капилляров доносят до каждой клетки организма кислород и все необходимые ей питательные вещества, удаляя при этом продукты её жизнедеятельности. Именно на границе клетки и капилляра происходит обмен веществ. При нарушении капиллярного кровотока клетка голодает, испытывает жажду, задыхается от нехватки кислорода. Это ведёт к её болезни и, наконец, гибели. Нарушения в работе капилляров – основная причина любого патологического процесса. «Дело не в том, чтобы найти терапию для точно определённой болезни, а в том, чтобы восстановить нарушенные функции больного организма независимо от диагностической этикетки. И причина этих функциональных нарушений лежит, по большей части, в капиллярах,– писал Залманов. – Современная терапия пренебрегает капиллярами, ведающими глубинным кровоснабжением органов и тканей, в которых циркулирует 80% крови». Выдающийся врач А. С. Залманов, предвидя продолжение дела своей жизни, писал: «Изменения стенок капилляров должны стать основой медицины будущего». Ещё в 30-е годы ХХ века доктор А. С. Залманов для капилляротерапии начал использовать скипидарные ванны. Их применение позволяло раскрывать закрытые капилляры, стимулировать их работу и значительно улучшать кровоток. Этот метод давал превосходный лечебный эффект, но, к сожалению, был сложен и требовал осторожности в применении. Современные исследования не только подтвердили высокую эффективность метода Залманова, но и позволили пойти дальше в развитии его учения». Но разве не похожий эффект на капилляры оказывает система Звиада. В чём-то эффект, возможно, даже более сильный, так как достигается не внешним воздействием на организм специальных тренажёров и не внутренним воздействием лекарственных препаратов, а естественной работой самого организма, да ещё путём сознательного регулирования силы воздействия. Думаю, значение такой системы для оздоровления организма человека трудно переоценить. Уверен, что многие, кто испытает на себе воздействие этих упражнений, не будут разочарованы. Приходите к Звиаду и вы сможете не только поправить своё здоровье, но и сделать своё тело красивым и сильным. Лучшим подтверждением этим словам является сам Звиад Арабули. Желаю всем терпения и удачи. У вас всё обязательно получится, нужно только очень захотеть. Сергей В., ученик Звиада Арабули.

Я занимаюсь ХАДУ немногим более полутора лет. Мои практические наблюдения подтвердили верность идеологии ХАДУ, которой придерживается на занятиях Звиад. Я обратил внимание вот на что: 1. Возрастной дискомфорт в поясничном отделе позвоночника у меня исчез через несколько месяцев регулярных занятий. Замечу, что я практически здоров и уже много лет сплю на ортопедическом матрасе (последнее, по-моему, обязательно для всех независимо от возраста). 2. Я никогда в жизни не был таким сильным. Обратил внимание на это случайно – после перетаскивания мебели при переезде. Я с легкостью не отставал от молодежи. Потом же у них была крепотура , а у меня нет. Я стал заметно иначе плавать брассом – сам собою стал мощнее и длиннее гребок, дольше не приходит усталость. И вообще стала более заметной мышечная радость тела, и какая-то гибкая легкость. 3. Гимнастику ХАДУ, по сути, тяжелую атлетику без железа, людям поважного вiку (пенсионерам) следует дополнить длительной (1час) и энергичной ходьбой. 4. Занятия ХАДУ хорошо снимают стресс. Ученые (г. Селье) давно выяснили, мы так устроены, что засевшие в психике стрессы удаляются достаточной по дозировке физической нагрузкой. 5. И что для меня очень важно – на ХАДУ ходить хочется. Ноги сами несут с радостью. Значит, тело само сказало: да. Олег Леонидович, 1946 г.р