« Одна из проблем возраста - это так называемое вымывание кальция из костей, вследствии чего они становятся легкими и ломкими. Очевидно, что прочность костей - это одна из тех невостребованных функций, от которых организм избавляется. То что кальций вымывается из-за невостребованности, а не по причине старости, подтверждается следующим фактом. Космонавты за время нахождения в космосе с катастрофической скоростью теряют мышечную и костную массу. Они могут передвигаться после приземления только благодаря ежедневным изнурительным тренировкам на специальных тренажерах, каждый из которых - произведение искусства. Так что глотание кальцие- содержащих препаратов может замедлить этот процесс, но обратить вспять никогда. Единственный способ сохранить свои кости - заставить их испытывать избыточную нагрузку как это делают космонавты.» Хочу поделиться собственным опытом по этому вопросу. Мне 50 лет, соответственно проблема остеопороза для меня еще год назад была весьма актуальна. Денсотометрия (это современная диагностика на предмет содержания кальция в костях) моего скелета в июле 2008 г. показала достаточно плачевный результат: 43% потери костной массы в левой части скелета и 50%- в правой. Врач-ревматолог назначила мне курс лечения препаратами, содержащими кальций. Динамика лечения была положительна, полностью раскрепостилась моя правая рука, которая ну никак не хотела двигаться в плечевом суставе! Все остались довольны. Но мой врач, прощаясь со мной, сказала, что если я не буду заниматься физзарядкой хотя бы 3 раза в неделю, все очень скоро вернется на круги своя. А кальций будет либо продолжать вымываться, либо неправильно усваиваться. Так и случилось… В октябре 2008 на моих ладошках начали образовываться какие-то хрящевидные отложения с огромной скоростью. За один месяц 4 штуки на правой и 2 на левой ладошках. У основания среднего пальца (в том месте, где он соединяется с ладонью) образовался костный шип. При нажатии на него было очень больно! В общем, чем дальше, тем хуже… Я поняла, что моей, почти ежедневной, 10- минутной зарядки уже недостаточно. Нужно что-то более системное и квалифицированное. Волею судьбы (спасибо Инне Журбе) в октябре я попадаю на Хаду. С первых же минут я поняла, что это то, что мне нужно! Старалась посещать занятия 3 раза в неделю, не пропуская. Первый результат был получен уже на 2 месяце занятий. Объемы уменьшились на 2-3 см, а вес оставался прежним. А в июле 2009г., желая узнать, как там поживает мой кальций в костяшках, я пошла на повторную денсотометрию. Результат меня ошеломил: полное отсутствие остеопороза в левой части скелета и начальная (даже не 1) стадия в правой части скелета. При этом я никаких препаратов с кальцием в течение года не принимала. Но по утрам «нажимала» на нежирный творог, а по вечерам 3 раза в неделю ходила на Хаду . И еще один положительный результат: шип у основания среднего пальца исчез, новые хрящевидные отложения на ладошках не появляются. Уверена, что это все благодаря Хаду. А уж какой драйв и положительный заряд энергии получаешь после каждого занятия!.. А ощущение в теле после занятия такое, как будто над ним поработал хороший массажист минут, эдак, 40!.. А сказочные СМСки, которые получаешь на каждый праздник от своего Гуру! А искрометное чувство юмора Звиада… Приведу эпизод из своей жизни. Так случилось, что я не могла посещать занятия на протяжении 3-х месяцев с января по март 2009. Мой организм «орал на меня дурным голосом», но обстоятельства были сильнее моего желания посещать тренировки. А организму нужно было как-то помочь... Пошла старым, никчемным путем. Накупила в аптеке кучу каких-то лекарств, прихожу на работу, выкладываю все это в стол со словами: «Кто бы мне напоминал, что все это нужно еще и пить! Терпеть не могу принимать лекарства». Через минуту мобильник сообщает, что пришла СМСка. Читаю: «Кагда бландынка и брунетка крычыт Вай-Вай балыт плэчо, нэ нада пит плахой таблэтка, в которы нэизвена кто. А нада сест на табуретка и толстым вязаным шкарпетка массаж нимнога на ниво. Патом читал мой СМСка и женьщин сразу ХАРАШо!!!» Угадайте с трех раз, кто мне прислал эту СМСку?... И откуда он знал, что у меня начались проблемы со здоровьем?.. Звиад, Вы меня спросили или я не пишу стихи… Увы, не дал мне Бог такого таланта… Но для Вас я все-таки придумала две строчки: «Мы обожаем все Хаду и Гуру нашего Звиада!!!» Примитивно, но ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!! С наилучшими пожеланиями, Сыщук Людмила

Многие годы я пыталась вернуть утраченное здоровье за кого-то или чего-то: врачей, массажистов, таблеток, физиопроцедур, голоданий… Полтора года назад я пришла на Хаду. Как говорится – не было бы счастья, да несчастье помогло. И теперь понимаю – на благо своего здоровья надо потрудиться самой. Уже после первых месяцев занятий исчезли скованность и болезненность в плечах и локтях, улучшилась осанка. Постепенно ушли боли в тазобедренных суставах: какое же это удовольствие – вновь засыпать на боку! Благодаря гимнастике подвижнее стали кисти рук и шея. Аксиома здорового тела и главный принцип Звиада – если мышцы не работают, они атрофируются. Бездействуя много лет, сами по себе мышцы не восстановятся. К 50-60 годам человек теряет в среднем 50% мышечной массы, если не делает гимнастические упражнения. Казалось бы, многие из нас весь день на ногах (или как белка в колесе) - но это только ежедневная суета, однообразные движения. А Хаду помогает вовлечь в работу все группы мышц, это их полноценное сокращение и расслабление с правильным дыханием. Мышцы также помогают сердцу прогонять кровь по организму. Самочувствие мое и общий жизненный настрой заметно улучшились. Приятно чувствовать себя частицей большого доброжелательного коллектива, набираться сил, оптимизма, хорошего настроения. Успокоились нервы, не зацикливаюсь на болячках. Мне нравится ощущать, как окрепли мышцы брюшного пресса, спины, рук. Уменьшились залежи целлюлита. Чувствую себя моложе и уверенней. Это новое состояние помогает преодолеть возрастные комплексы, без грусти и сожаления войти в новый жизненный этап – пенсионный. Поднимает настроение и прогоняет мысли о возрасте высказывание Звиада, что « женщины бывают молодые и очень молодые». Звиада вообще можно цитировать – его остроумным фразам впору стать афоризмами. С особым тактом он относится к людям старшего поколения, терпеливо объясняя технику выполнения упражнений, отмечая успехи, поддерживает и вселяет надежду на улучшение. Не скажу что, что выздоровела совсем – болезни, копившиеся десятилетиями, за полтора года не вылечить. Но теперь я знаю, что за своё здоровье надо побороться. И Хаду – спасительная соломинка и верный помощник в борьбе с недугами. Огромное спасибо Звиаду за его профессионализм, терпение, неиссякаемую энергию, искреннее желание всем помочь вернуть и сохранить здоровье. Иванова Людмила

Вы правильно пишите в своей книге о стремлении тела к "покою" вечному, и только сильный дух (сила воли) может изменить нас к лучшему, вернуть здоровье, стать успешнее и т.д. Впервые после вашей гимнастики ощутил, что такое здоровье, физически. Гармония духа и тела достигается через "Не могу", "Потом", "Завтра". Мы перестали напрягаться. Сегодня все заложники лени(т.н.комфорта, достижений цивилизации и т.д.) В предельных состояниях человека суть его развития. Делай так, чтобы темнело в глазах. И получай радость от сверх напряжения. Наши Любимые, когда совершают таинство Рождения новой жизни, напрягаются (тужатся) да так, как и не снилось многим здоровенным мужикам. После рождения ребеночка сколько божественной Радости и слез Счастья у МАТЕРИ прижимающей к своей груди свое сокровище! Именно так надо делать Гимнастику Звиада до звона в ушах, до слез, до звездочек в глазах и будет вам Счастье - здоровье, притом результат почувствуешь сразу. Этот результат трудно описать, у каждого он свой. Я вспомнил детство, даже не вспомнил, а как-то ощутил беззаботность и чувство полета: "Все могу"! С Уважением, Путилин Владимир Алексеевич, 38 лет. Отец, муж, предприниматель