Мне 63 года. Очень доволен, занимаясь Хаду. Несмотря на то, что проработал в профессиональном футболе более 40 лет (игроком, тренером) эта гимнастика своими задачами и эффектом отличается от тех многих комплексов упражнений применяемых в ОФП футболистов. Упражнения Хаду направлены на те группы мышц и связки, которые в обычной жизни мало задействованы (это периферия, мышцы лица, внутренние органы). И прав Звиад, все что бездействует долгое время - умирает. Без динамики нет кровотока а значит и нет жизни. У меня появились проблемы с конечностями (мление, судороги). В марте месяце начал заниматься Хаду. Сначала только в группе, а теперь добавляю и индивидуальные занятия дома (используя книгу и диск). Вместе со мной занимаются жена, дети. Почему? - Да потому, что кроме физического воздействия занятия Хаду воспитывают психологические качества: характер, волю. Регулярно заниматься - это победить себя, свою лень. Я хочу быть здоровым не только сам, поэтому пытаюсь убедить своих друзей, знакомых, близких, что Хаду - это эликсир здоровья. Вышеуказанные мои проблемы исчезли. Занимайтесь - не пожалеете. Хватит работать на аптеку. С уважением, В.С. Шалычев.

Еще семь лет назад я вёл активный образ жизни, но потом начал ездить на машине и как-то тяжело стали даваться подъемы вверх по лестнице, и вообще всё вдруг стало как-то тяжело делать. Не скажу, что я был чем-то сильно болен, но что-то мешало жить полноценной жизнью, как я привык это делать раньше. Однажды, на бескрайних просторах Интернета повстречал я страничку Звиада и сразу заинтересовался, переписал её себе на КПК и читал в транспорте, по дороге на работу и домой. И понял - мне нужно это попробовать. Поначалу занимался сам, потом стал тренироваться со Звиадом. Всё это время чувствовал себя прекрасно, не болел. Возникло ощущение избытка энергии, какой-то лёгкости, что ли. Очень понравилась душевная обстановка в зале и люди, с которыми тренировался. Обычно за зиму набранная за лето физическая форма теряется и весной приходиться восстанавливаться, начиная всё с некоторого минимума, но после тренировок у Звиада весной заглянув по привычке на стадион, с удивлением обнаружил что, ничего не потеряно. А недавно решил измерить свой рост, и выяснилось, что Звиад был прав, когда говорил, что я подрасту немного. Вообще впечатления только положительные , а всем кто ещё сомневается стоит ли этим заниматься, хочется напомнить, что если вы сегодня не тратите время и деньги на укрепление своего здоровья, однажды будете вынуждены потратить очень много денег и времени для лечения своих болезней. Всем удачи и крепкого здоровья! С уважением, Александр

Откуда-то доносится ненавязчивая мелодия. Так тихо. Слышно лишь ровное дыхание, мое дыхание и эту музыку. Слова песни: "Он сдаёт карты, как в медитации. И те, с кем он играет, и не подозревают, Что он играет не для выигрыша И не из-за самолюбия. Он играет, чтобы разгадать Священную геометрию случайности, Скрытый закон вероятности исхода, Но это – задача не из лёгких" ... доносятся из темноты, становятся громче. Хочется повернуться и протянуть руку навстречу мелодии, но слова песни звучат все громче, так громко, что мелодия из ненавязчивой превращается в требовательный призыв обратить на нее внимание. В сознании возникает мысль: "Что это может быть?" И тут же приходит ответ: "Это мой будильник". А он звонит и звонит не переставая. Подушка к голове прижата руками с такой силой, что кажется, вот-вот треснет по швам. Воздуха нет. Не дышу. А она продолжает играть. Это становиться невыносимым. Резким движением руки сбрасываю подушку. Вдох. Дотягиваюсь до будильника - тишина. "Почему он так звонил? Неужели уже утро? Я же только недавно заснула?" Крепко жмурюсь и медленно открываю глаза. Жгучая боль в веках. Такое впечатление, что они налиты свинцом и что они не смыкались несколько дней, но это ничто по сравнению с болью внизу живота, которая приходит ниоткуда и выворачивает меня на изнанку каждый месяц. Она как невидимый охотник наслаждается процессом загона своей жертвы. При этом ее цель - победа, во что бы то ни стало, но не ценой смерти, а ценой мучительных истязаний, доводящих до беспомощности, исступления. Она всегда четко объявляет о начале охоты. В основном об этом говорят ее союзники - нарастающее чувство тошноты, которое приводит к нежеланию есть, неимоверная усталость в середине дня, которая клонит перенести свое тело в горизонтальное положение и конечно эти мигрени, как же они изводят своей монотонностью, похожие на сверло, нет, даже несколько сверл, входящих в мою голову одновременно. Так продолжается несколько дней. Это то самое время, которого хватает как раз, чтобы сходить в аптеку и приобрести оружие. А оружие с каждым месяцем становиться все более мощным и разнообразнее, и что самое скверное - его количество постепенно увеличивается. И вот этот день. Она - боль - похожа на королеву, всегда приходит неожиданно, чтобы застать врасплох и первое что делаешь - конечно, поклон. Сгибаясь почти пополам, думаешь: " С чего начать? Прислуживаться ей или сразу защищаться? Ведь оружие готово и заряжено боевыми патронами". Не успевает мысль промелькнуть в голове, как она наносит удар первой. В глазах темнеет, ноги пробивает мелкая дрожь, и они начинают подкашиваться, хочется лечь, скрутится, зажаться, обхватив тело руками как можно крепче, принять положение младенца в утробе матери и ощутить спокойствие и полную защищенность. Как же хочется повернуть время вспять. Мысли помелькают одна за другой, вернее вопросы: "Зачем? Что со мной происходит? Когда все это кончиться?" Они сменяются друг другом, а ответов нет. Потом нет и вопросов. Вот так лежишь в вынужденном положении, все тело напряжено, покрыто прохладной влагой, дыхание жесткое и прерывистое, больше ни на что не хватает сил, а она еще издевается, глумиться, как бы играет - то атакует, то отпустит и ждет, наблюдает. Как только начинаешь расслабляться, разворачиваться, принимая человеческое положение и обличие - она тут как тут со своими маневрами. Все повторяется снова. И так несколько раз. "Сколько времени прошло?" Медленно вспоминаю время нападения - 18:38. Приоткрываю глаза - часы показывают 03:42. Нить терпения натянута до предела. Осталось совсем мало времени. Скоро утро. Новый день. Сейчас я больше всего на свете не хочу утро. Мой обессиленный организм желает только одного - сна! Но время неустанно идет вперед и уже 03:54. Очередная атака. Конец терпению. Нить порвана. В ход пошло оружие. Сначала одно, потом другое и даже третье. Вместе с ним приходит состояние оживленности, как будто удачная защита себя щитом от стрел врага. И тут же понимаешь - стрелы продолжают лететь в мою сторону, неизменно попадая в щит. Но когда на нем не останется места, куда они будут попадать? Страх! Что сильнее, боль или страх? Теперь они атакуют друг друга. Час, два, пять иногда больше на протяжении нескольких дней выпадает из жизни. Это время, потраченное на борьбу с невидимым, но ощутимым противником. Это время, когда ощущаешь себя бесполезным существом, которое жалко пресмыкается перед Ее Величеством - болью. Неужели она такая всемогущая? Неужели с ней нужно бороться такими методами? Методами, которые убивают последние силы? Забирают последние капли здоровья, без которого не ощутишь радость заведомо утраченных лет жизни? Для чего все это? Что же я делаю? Глаза по-прежнему закрыты. Мое тело расслабленно покоится на постели. Я вне поля битвы. Наконец-то меня оставили в покое. Или просто забыли на время. Как бы там ни было, мне сейчас очень хорошо. Но на долго ли? До следующего часа, дня, месяца. Жизнь в постоянном ожидании. Хочу ли я этого? Нет. Очень часто люди точно знают, чего не хотят. А знают ли они, чего хотят? Приятная мелодия. Слова: Он играет, чтобы разгадать Священную геометрию случайности, Скрытый закон вероятности исхода, Но это – задача не из лёгких. Где-то я их слышала. Я знаю, чего я хочу. Я хочу быть сильнее боли, чтобы она забыла обо мне раз и навсегда. И я найду способ избавиться от нее. Прошло четыре месяца. У вас бывает такое состояние? Когда на улице льет проливной дождь, его огромные капли барабанят в окно, напевая убаюкивающую песню. В доме свежо и прохладно, даже очень прохладно, а вы, переполненные бодрости, решительно снимаете с себя одеяло, потягиваетесь, переворачиваетесь на спину и снова потягиваетесь, а потом легкой походкой перемещаетесь на кухню, включаете чайник, чтобы заварить ароматный кофе и порхаете как мотылек по дому в процессе сборов на работу? Это мое привычное состояние последнее время. Как же оно мне нравиться. Каждое утро - это начало нового дня, полного необычайных событий. Так было и прошлым утром. Сборы на работу - все происходит само собой, как будто по заранее написанному сценарию, о котором я даже не подозреваю. Вот я уже допиваю свой кофе и слышу знакомую мелодию. Она играет тихо, слышны слова: Он сдаёт карты, как в медитации. И те, с кем он играет, и не подозревают, Что он играет не для выигрыша И не из-за самолюбия. Еще глоток, ах да! Это же мой будильник! Что-то он припозднился сегодня. Нет, он как всегда вовремя. На часах 07:00. Это для меня сегодня утро началось на полчаса раньше. Потом все повторилось снова и снова. Хочу сказать, так приятно осознавать, что будильник больше не нужен. Контрастный душ смывает остатки сна, блузка нежно персикового цвета повлияла на появление романтического настроения, улыбка своему отражению в зеркале и обязательное перемещение спортивных брюк и футболки в сумочку из шкафа. У меня сегодня тренировка!!! Моя тренировка - "Это практика омоложения организма", а еще это "гимнастика, продлевающая жизнь". Она делает меня сильнее, выносливее и не только физически, но и морально. Я вижу как с каждым днем меняется мое тело в лучшую сторону. Оно становится привлекательнее, женственнее. В походке появилась грациозность и сексуальность. Иногда женскую фигуру сравнивают со стройностью и гибкостью березы. Так вот эти качества фигура приобретает благодаря очень простым и одновременно таким эффективным упражнениям как культурист, дыба, кольцо, жим от груди, походка обезьяны. Бывает, идешь по дороге, а впереди идет женщина. Как же она идет - как будто плывет. Сразу вспоминаются упражнения вращения тазом с добавлением верхней части туловища. А вот на днях, я очень спешила, пришлось пройтись быстрым шагом, так для меня было настоящим открытием, что моя прежняя отдышка, которая как назойливая подруга всегда появляется не во время, также куда-то исчезла. И это неудивительно - ведь я знаю, что такое грудное и брюшное дыхание. Недавно в моем женском коллективе состоялся разговор о женском. Ну знаете, девчонки собираются вместе за чашечкой чая да и еще в хорошем настроении, болтаю о том, о сем. Разговор зашел о морщинах и методах избавления от них. Способ оказывается много, но когда узнали о моем способе, были одновременно удивлены, слегка шокированы, а самое главное - это было весело. Ведь упражнения для лица и шеи - полный восторг. Когда вы их увидите, то все поймете. И это еще не все. Когда вы смотрите на человека, точнее на лицо человека, что вы видите? Вы видите зеркало души. Не зря говорят, что глаза - это зеркало души человека. Когда с организмом все в порядке, тогда душа поет, а глаза сверкают. Но не многие знают, что блеска глазам могут придать такие упражнения как тренировка хрусталика, движения глазными яблоками вверх, вниз, вправо, влево и по диагонали. Скажу одно: появляется такой взгляд, что не многие мужчины могут устоять. Все знают, что такое социологический опрос. Так вот если провести его среди женщин в возрасте от 25 лет и старше, спросив их: "Какую часть женского тела они считают наиболее слабой? " Могу с уверенностью сказать, что 85 женщин из 100 назовут руки. Кроме сумок и детей мы в руках ничего особо тяжелого не носим. Да и физический труд постепенно вытесняется из нашей жизни умственным. А ведь те немногочисленные тяжести, которые и так нам даются нелегко, поднимают не мышцы рук, а скорее мышцы спины и плечевого пояса и как следствие - боли в спине и шее. Или, к примеру, у вас грандиозное событие, требующее прекрасного вечернего платья. Какое платье вы выберете? Очень многие выберут платье с коротким рукавом, до половины предплечья, а другие выберут платье на тонких бретелях, но как обязательный атрибут будет шаль, прикрывающая спину и руки. Да, выглядит экстравагантно, стильно, женственно, но все же не по этой причине женщинам нужна шаль. Причина кроется в трицепсе. Со временем эта мышца, скажем, мало работает, поэтому имеет, мягко говоря, не привлекательный вид. Упражнения - античный танец, сгибание и разгибание с воображаемой чашей в каждой руке, птичка, лыжник, богомол не только избавят вас от шали, но и заставят окружающих непроизвольно оглядываться вам вслед, одаривая восхищенными взглядами. Ласточка, выпрямление ног, велосипед - это не набор слов, это упражнения, делающие наши ножки стройными, фигурными и неимоверно привлекательными. И это далеко не весь перечень. Я перечислила все то, что можно увидеть глазами, а что происходит внутри человека - можно только ощутить, начав тренироваться. Лично мне гимнастика предоставила силы выполнить обещание, данное себе четыре месяца назад. Теперь нет надобности бороться с невидимым, но ощутимым противником. Его больше нет. Мои обменные и гормональные процессы нормализовались. От мысли о приходе нового месяца больше не бросает меня в дрожь. Я не помню, когда у меня в последний раз болела голова или еще что-нибудь другое. Я не помню, когда последний раз была в аптеке. Каждый мой день - это очередная страница книги под названием - жизнь, которую я пишу сама и четко знаю - боли в ней нет места.